吃了蒜口臭，可以通过刷牙漱口、饮食遮盖、咀嚼口香糖等方式帮助快速去除口臭，平时还需要避免大量进食生蒜、生葱等。

1、刷牙漱口：对于此类情况，可以及时刷牙，牙膏中的气味有助于去除异味。同时也可以使用含有清新气味的漱口液进行漱口，但是需要将液体含在口内20-30秒，可以起到较好的效果。

2、饮食遮盖：如果不方便刷牙、漱口时，也可以适当饮用柠檬水、薄荷水、牛奶等，能够在一定程度上帮助遮盖蒜散发出来的味道。

3、咀嚼口香糖：还可以尝试嚼口香糖来缓解口腔中的异味，或者咀嚼薄荷、茶叶，其气味芬芳，也可以使口气清新。

此外，如果是由于龋齿、牙龈炎等原因引起的口臭，则需要及时前往医院口腔科就诊，通过专业的治疗，才有助于改善不适。