孩子总说脚后跟疼，一般与跟腱损伤、筋膜炎等有关，需要尽快到医院小儿骨科就诊，配合医生进行处理。

1、跟腱损伤：如果孩子长时间进行剧烈运动，就有可能会导致跟腱损伤，从而出现疼痛、肿胀等不适，一般可以进行冷敷、热敷来帮助缓解，如果跟腱断裂，则需要进行手术治疗。

2、筋膜炎：与机械性刺激、长距离走路等有关，一般会有比较明显的疼痛感，在早晨起来、长时间站立之后症状会加重，需要在医生的指导下使用布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚口服溶液等药物进行治疗。

在恢复期间，建议家长不要让孩子进行剧烈运动，在外出的时候，要注意穿宽松、透气的鞋子，也要注意保持脚部的清洁，可以多吃富含钙质、维生素的食物，比如小油菜、芝麻、豆腐、橙子、雪梨等。