手淫即自慰，过度自慰通常是因为青少年体内的雄激素分泌过多，加上性知识缺乏导致，可以通过转移注意力、加强锻炼、药物治疗等方法恢复身体。

1、转移注意力：青少年不要把过多的精力放在性生活上，可以培养一些自身的兴趣爱好，如下棋、画画、跑步等，有助于身体恢复；

2、加强锻炼：青少年平时可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，能够改善身体机能，提高自身的身体素质；

3、药物治疗：如果青少年过度自慰较为严重，出现明显的性功能障碍，可以在医生的指导下使用他达拉非片等药物进行治疗。

如果青少年过度自慰导致身体出现其他不适症状，建议及时前往医院男科就诊，明确原因后进行治疗。也可在医生的指导下，进行性教育和性咨询，帮助青少年认识正确的性生活知识。