牙膏的主要成分包括摩擦剂、增稠剂、表面活性剂等。临床上牙膏可分为普通牙膏、功能型牙膏，不同牙膏的成分会有所不同，可以根据自身情况选择合适的牙膏。

1、普通牙膏：主要成分为摩擦剂、增稠剂、表面活性剂、防腐剂、湿润剂、甜味剂、芳香剂等。可以起到清新口气的作用，一般适用于牙齿以及牙龈健康的人群。

2、功能型牙膏：此类牙膏除含以上成分外，还添加具有相应功能的成分，如含氟的牙膏里面有活性氟化物，还有部分牙膏中含有中药成分，可以起到抗过敏、消炎等功效。

此类牙膏适用于牙齿出现问题的人群，如儿童建议使用儿童专用含氟牙膏，可以帮助预防龋齿。

此外，应使用正确的刷牙方法，建议采用巴氏刷牙法，在每餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不少于3分钟。