孕酮低一般可以通过食物补充，或者药物补充的方式进行改善。但是在用药前应严格听从医生指导用药，避免盲目自行用药，以免对自身健康造成不良影响。具体如下：

1、食物补充：在饮食上可以适当吃含大豆异黄酮、天然维生素E的食物，如豆浆、猕猴桃、柚子、鸡蛋、坚果等。但是由于食物的作用有限，因此应避免仅通过进食上述食物的方式补充孕酮；

2、药物补充：通常可以在医生指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等孕激素类药物进行治疗。

此外，在日常生活中还应注意早睡早起，不要熬夜，坚持适当运动，以帮助调理内分泌水平，增强个人体质。如果男女同居2年以上生殖功能正常，未避孕而不受孕，建议及时到医院生殖科就诊，进行性激素六项、腹部B超等检查，以明确具体情况，积极进行处理。