寡肽是由4-10个氨基酸组成的肽分子，具有生物活性和吸收率，并且在调节生理功能方面具有多种功效与作用，包括促进健康肠道、抗氧化、调节血糖和血脂、皮肤保健等。

1、促进健康肠道：寡肽具有益生菌活化和增殖的功能，可以维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。此外，寡肽还能增强肠道上皮细胞的黏膜屏障功能，保护肠道免受有害物质侵害；

2、抗氧化：寡肽具有抗氧化活性，可以中和自由基、减少氧化损伤，延缓细胞老化和组织损伤；

3、调节血糖和血脂：某些寡肽可以调节胰岛素的分泌和敏感性，保持血糖平衡，同时还可以调节脂质代谢，降低血脂水平；

4、皮肤保健：寡肽具有保湿和美白作用，可以改善皮肤弹性、减少细纹和色斑，使肌肤健康。

需要注意的是，不同寡肽的功效与作用会因其结构和成分的差异而有所不同。此外，应在医生或专业人士的指导下使用寡肽。