维生素B族指的是维生素B族制剂，如果存在维生素B族制剂的用药适应证，长期每天吃一片没有害，否则可能会导致用药过量。

1、存在用药适应证长期吃没有害：维生素B族制剂药物种类较多，比如维生素B6片、复合维生素B片，如果机体存在偏食、挑食等不良习惯，导致机体缺乏维生素B。

此时可以在医生指导下使用维生素B族制剂补充，不会有什么害处，还有助于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。

2、不存在药物适应证长期吃有害：如果患者本身对维生素B族制剂过敏，此时不能吃维生素B族制剂，以免诱发皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，对身体有害。

如果身体健康，并未出现缺乏维生素B的情况，此时不能随意用药，任何药物都有一定的副作用，如果盲目长期吃维生素B族制剂，可能会导致皮肤潮红、瘙痒，尿液可能呈黄色，对身体有害。

任何药物都需要在医生指导下服用，如果怀疑自身存在营养缺乏的情况，建议前往医院就诊，完善微量元素检测，明确具体情况后再遵医嘱用药治疗。