在日常生活中，养心安神的食物很多，如莲子、龙眼肉、大枣等，但并没有哪种最好的说法，都可以适当食用，对身体都有一定好处。

1、莲子：其味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有止带、补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、心悸、带下、遗精等人群。

2、龙眼肉：其味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等人群。

3、大枣：其味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，比较适合脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等情况。

除以上食物外，大米、牛奶、小米、燕麦、核桃、菠菜、亚麻籽等食物也有一定的安神、养心作用，可以适当搭配一起食用，但需要注意，食物对于养心安神的作用有限，不具有治疗效果，如果出现了严重的不适，建议及时咨询医生。