在临床上，并没有女人补锌的十大好处这种说法。补锌对女人的好处包括提高免疫系统功能、维持皮肤和头发健康、维持骨骼健康、保证心理健康等。

1、提高免疫系统功能：锌是维持免疫系统正常运作所必需的微量元素，补充锌可以增强身体的抵抗力；

2、维持皮肤和头发健康：锌参与蛋白质合成和细胞分裂，有助于保持健康的头发和皮肤，预防干燥、炎症和痤疮等问题；

3、维持骨骼健康：锌有助于钙的吸收和利用，对于维持骨骼健康至关重要，特别是对于女性，可以预防骨质疏松症；

4、保证心理健康：锌是神经递质的组成元素之一，可以调节情绪和心理健康。补充锌可能对抑郁症、焦虑和注意力不集中有积极影响。

除此之外，女人补锌还可以促进食欲、改善内分泌、延缓衰老等。