可以通过口服药物快速进入深度睡眠，也可以通过睡前泡脚等方式快速进入深度睡眠。

1、口服药物：能快速进入深度睡眠主要是镇静催眠药，如苯二氮䓬类药物、褪黑素受体激动剂等。苯二氮䓬类药物包括艾司唑仑、氯硝西泮等，能抑制大脑皮层的功能活动，能让人快速进入深度睡眠的状态。另外还有褪黑素受体激动剂，常见的药物有雷美替胺，通过调节睡眠，改变生物节律，减少入睡潜伏期，缩短入睡时间，达到深度睡眠的状态；

2、睡前听音乐：入睡前可以听一听舒缓的音乐，比如钢琴曲、古典乐等。入睡时人体的脑波会从β波转为α波，α波的出现代表脑处于安定状态，这些音乐能有效诱发出α波让自己睡觉，能更快速的进入深度睡眠状态。

除此之外，建议白天可以增加运动，使身体产生轻微的疲倦感，也有助于快速进入深度睡眠。但是要注意在临睡前要避免做剧烈运动，以免增加大脑的神经兴奋作用，导致难以入睡。