禁欲可以减轻充血缓解炎症水肿、提高怀孕几率、磨炼意志提高身心素质，适度禁欲有益身心健康，但长期禁欲可能会导致不良后果。

1、减轻充血缓解炎症水肿：如果女性有盆腔充血，适度禁欲可以减轻盆腔充血，利于泌尿生殖系统感染充血后局部炎症水肿的消退；

2、提高怀孕几率：男性禁欲后成熟的精子会储存在精囊内，一般3天左右精子储存量就可以达到饱和状态。因此，禁欲3天以上有可能会提高受孕几率。但是禁欲时间过久会导致精子老化，失去活力，不容易使女性受孕；

3、磨炼意志提高身心素质：禁欲能让自己逐渐掌控自己的欲望，能够更好地管理自己的行为，从而提高自身的自制力和意志力，适度禁欲后可以使人注意力集中反应灵敏。

但是如果长时间禁欲会导致男性早泄，长期禁欲也会使精子的质量变差，所以不建议长时间禁欲，适度禁欲3-5天就可以。