女人可以吃黄豆、黄体酮胶囊等提高性激素，患者可以去医院妇科就医，进行性激素六项等检查，根据检查结果积极配合医生进行治疗。

1、黄豆：黄豆中含有大豆异黄酮，可以刺激雌性激素的分泌，可以补充体内的雌激素，预防雌激素降低，能够改善更年期的症状。平时可以煮黄豆吃，也可以打豆浆喝。

2、黄体酮胶囊：黄体酮胶囊的成分为黄体酮，能够补充性激素，可以治疗先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合征、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合征。

患者也可以在医生指导下吃鸡蛋、鸭蛋、蜂蜜、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、骑单车等，还要避免熬夜，早睡早起，也有利于身体健康，促进性激素的分泌。