睡不着喝热牛奶、蜂蜜水等有助于睡眠，如果反复出现以上症状，建议尽快到医院神经内科就诊，配合医生进行药物治疗。

1、热牛奶：热牛奶中含有比较多的卵磷脂、脑磷脂等营养成分，可以起到一定的调节神经的作用，也就可以促进入睡。但是不要一次性饮用过多，以免形成尿液，导致半夜醒来不容易重新入睡。

2、蜂蜜水：如果咽部不适感比较明显，也可以在温热的水中加入一些蜂蜜，有助于缓解症状，从而帮助进入睡眠。但是蜂蜜水的温度不要过低，否则会刺激到腹部，容易出现腹胀、腹痛等不适。

此外，还可以喝枸杞百合汤、小米粥等。恢复期间，建议此类人群注意保持睡眠环境的安静，不要在睡前玩手机，可以听一些轻音乐，或者使用热水进行泡脚，从而促进睡眠。