睡觉总是无意识地嗯嗯叫一般是正常现象，也可能是睡前兴奋、睡眠行为障碍等导致的症状，需要针对病因进行处理。

1、正常现象：如果在睡梦中出现做噩梦的情况，此时会因为梦境出现害怕的情况，导致睡觉时有无意识的声音出现。此时，属于正常现象，不需要进行特殊的处理。

2、睡前兴奋：在睡觉前过于兴奋，例如运动，或者白天过于疲劳和过度思考等，会导致大脑皮层在睡觉时仍处于兴奋状态，出现睡觉时无意识发出声音的情况。建议睡前保持冷静，或者在睡前喝牛奶，有助于睡眠。

3、睡眠行为障碍：睡眠期间出现的一些行为异常的疾患，如快速眼动睡眠行为障碍、睡惊症、睡行症、遗尿症等，可表现为睡觉时无意识发出声音。此时建议在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸普拉克索片等。

除上述因素外，自身存在鼻炎等鼻咽部疾病，会出现气道堵塞的情况，从而引起上述症状。可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等进行缓解。