子宫腺肌病的日常护理主要包括休息与活动、饮食护理、对症处理等方面，具体如下：

1、休息与活动：

（1）避免过度疲劳，特别是经期要注意休息。

（2）保持外阴清洁、干燥，穿着宽松、棉质内裤。

（3）确诊后，应定期到医院复查。

2、饮食护理：

（1）饮食尽量清淡，少吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

（2）尽量不吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

（3）不吃桂圆、紫河车、红枣、阿胶、蜂王浆（注：蜂蜜味甘、性平和，不温不燥，不属此列）等热性、凝血性和含激素成分的食品。

（4）多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

3、对症处理：痛经患者除药物治疗外，注意腹部保暖，用热水袋局部热敷，并可轻轻按摩上腹部。腹痛较严重的患者，可遵医嘱使用解痉药物以缓解疼痛。

4、积极治疗内分泌紊乱：因各种原因导致的内分泌紊乱，应该积极治疗，会增加诱发和子宫腺肌病的生长机率，避免不必要的服用性激素类药，有服用治疗需求时，需要按医嘱用药。