怀孕30周要注意事项预防仰卧综合征、避免久站久坐，具体如下：

1、预防仰卧综合征：孕妈妈在妊娠晚期常愿意仰卧，但长时间仰卧很容易出现心慌、气短、出汗、头晕等症状，如将仰卧位改为左侧卧或半卧位，这些现象将会消失。

2、避免久站久坐：此时准妈妈的子宫几乎被宝宝撑满，增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，长时间站立会导致下肢静脉或会阴静脉曲张，也会使下肢、腹部、会阴等部位出现水肿。所以，进入孕晚期后，准妈妈不要长时间站立，也不要久坐。