怀孕29周孕妇体重增长约7.4kg，腹围85-95cm，宫高23.5-29.5cm。现在孕妈妈会觉得整个肚子一阵阵变硬，时间无规律，每天4-5次，这是假宫缩。另外，为了顺利分娩，子宫颈的分泌物也开始增多。胃胀、便秘症状也可能愈加严重。

怀孕29周出现假宫缩时孕妈妈可通过改变活动或姿势，如走路、休息或活动一下腿部，可减轻假宫缩带来的不舒服感受。阴道分泌物容易引起炎症，出现外阴瘙痒等症状。建议准妈妈每天换洗内裤，清洗外阴，保持局部清洁。

此外，孕妈妈应少吃多餐，少吃红薯、芋头、玉米、洋葱等容易胀气的食物。建议平时补充足量的水分，适当增加蔬菜和水果的摄入量，并且保证一定的运动量，可有效缓解便秘。