怀孕26周的推荐食谱有芦笋炒虾仁、山药瘦肉煲乳鸽，具体如下：

1、芦笋炒虾仁

作用：虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，孕妈妈吃虾仁可以补充蛋白质。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。

原料：熟虾仁400g、芦笋少许、植物油、米醋、芝麻、姜末、圣女果适量。

做法：准备少许醋、姜末拌匀备用；锅内倒油烧热，放入芝麻翻炒几分钟，待芝麻颜色转为金黄色捞出，备用；锅内再倒入适量油烧热，加入芦笋翻炒至熟软；加入圣女果、熟虾仁翻炒几下，撒上芝麻即可。

2、山药瘦肉煲乳鸽

作用：山药健脾胃，可以防止孕妇消化不良；瘦肉除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助于生成红细胞，预防妊娠期贫血。

原料：山药200g、瘦肉300g、乳鸽一只、莲子、葱段、姜片、盐各适量。

做法：将山药、莲子洗净，乳鸽洗净，与姜片、葱段、清水一同放入锅中；水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净；将瘦猪肉洗净，切成小块；瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即可。