BMI指数即体重指数，正常范围是18.5-23.9(kg/m^2)，其数值是用体重(kg)除以身高(m)的平方。

BMI指数常用于评估人体胖瘦程度，以及是否健康的标准。如果BMI指数小于18.5，则处于偏瘦状态，机体可能存在消瘦、营养不良的情况，此时应适当增加营养，可以多食用高蛋白、高营养的食物。

如果BMI指数大于23.9，则属于超重状态，而35＜BMI≥302时，可诊断为一度肥胖，30＜BMI≥35为二度肥胖，BMI＞40为三度肥胖。BMI超出正常数值后，容易诱发高脂血症、高血压等疾病。此时应注意减重，调整饮食习惯，避免过多食用高热量、高脂肪的食物。

日常生活中应注意保持健康、合理饮食，保持食物的多样性，并在身体条件允许的情况下，适当多进行户外有氧运动，以保持身体健康。