乳头一碰就疼的情况可能有多种原因，患者可根据自身实际情况进行判断。

1、乳头过敏或敏感：某些人对乳头的刺激特别敏感，如摩擦、摇晃、紧身衣物或化纤材质的衣物等，都可能引起乳头疼痛和不适；

2、乳头炎：乳头炎是指乳头和乳腺导管的炎症，常见于哺乳期妇女。乳头炎的症状包括乳头红肿、疼痛、烧灼感、乳头破裂和分泌物；

3、乳头湿疹：这是一种常见的皮肤病，会导致乳头皮肤发红、干燥、瘙痒和疼痛；

4、乳腺增生：乳腺增生是指乳腺组织的增生和增加，常常会导致乳房胀痛和乳头敏感；

5、乳腺小叶增生：乳腺小叶增生是指乳房中的小叶组织增生和增加，会导致乳房胀痛、触痛以及乳头敏感；

6、乳头内生痣或赘生物：乳头区域的痣或赘生物，如乳头疣，可能在碰触时引起疼痛。

如果乳头一碰就疼，建议患者尽快咨询医生进行进一步的检查和诊断，以确定具体原因并获取适当的治疗。