打呼噜可能是睡姿不当、肥胖、腺样体肥大等原因引起的，需要根据具体原因选择治疗措施。建议到医院进行评估和检查，明确诊断。

1、睡姿不当：如果睡觉时手臂压迫颈部，或足部高于头部等，导致呼吸道气流通过受阻，就可能会引起打呼噜。建议纠正不良睡姿，可以选择合适的枕头适当垫高头部，有利于减轻症状。

2、肥胖：对于存在肥胖的人群，睡觉时颈部赘肉堆积，可能会挤压呼吸道，进而导致气流不畅，出现打呼噜的现象。建议肥胖人群积极进行减肥，通过控制饮食摄入量并配合运动的方式，帮助减轻体重，改善症状。

3、腺样体肥大：腺样体肥大会阻塞鼻咽部气流流通，睡觉时气流通过受阻，可出现打呼噜的情况。对于病理性腺样体肥大的人群，建议到医院做进一步检查，遵医嘱进行手术治疗。

此外，上述症状还可能与扁桃体肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因有关，应到医院耳鼻喉科就诊，遵医嘱进行治疗。