男性禁欲对身体的好处是提高睡眠质量、增强活力、防止疾病传播等，坏处是长时间禁欲会出现性冷淡、阳痿早泄、精液质量变差等情况。

一、男性禁欲的好处：

1、提高睡眠质量：男性在禁欲期间，在晚上可以进行充分休息，提高睡眠质量。

2、增强活力：禁欲期间，身体得到充分休息后，可以保持充沛精力进行其他事情，比如工作、学习等，从而提高生活质量。

3、防止疾病传播：禁欲期间有助于预防性传播疾病，如尖锐湿疣、梅毒、艾滋病等。

4、磨炼意志力：男性在进行禁欲期间，可以提高自己的意志，能更加高效的完成工作或学习。

二、坏处：

1、性冷淡：如果男性长期禁欲，可能会导致夫妻双方出现矛盾，出现心烦、焦虑、猜疑、颓废等症状，进而对性生活没有兴趣，出现性冷淡等情况。

2、阳痿早泄：男性长时间禁欲，可能会导致心理出现变化，进而影响性功能，出现阳痿早泄等不适症状。

3、精液质量变差：如果男性长时间不射精，会导致精液在附睾内存储时间较长，进而影响精子质量，还可能会出现遗精的情况。

另外，如果禁欲时间过长，可能容易出现前列腺疾病，还可能会出现心理问题等。男性应避免长期禁欲，规律进行性生活，如果出现身体不适的情况，如阴茎异常勃起等，建议去医院就诊。