孕妇可以吃山药-有来医生

梁菲
副主任医师

河南省人民医院

产科

孕妇可以吃山药

2023-07-26 16:45阅读：

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孕妇是否可以吃山药，取决于是否对山药过敏。如果不过敏，可以适当摄入山药，可帮助机体补充营养、促进胃肠蠕动等。

1、补充营养：山药是一种很常见的食材，可以红烧、清炒，口感脆爽，还含有多种维生素、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，孕妇适量食用，有利于补充机体所需营养物质，有利于孕妇健康，以及促进胎儿发育；

2、促进胃肠蠕动：山药中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘的症状。

但孕妇应注意适量摄入山药，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛症状。另外，如果孕妇对于山药过敏，则不能食用，以免引起过敏反应，导致皮肤红疹、瘙痒等症状，不利于孕妇健康。

日常生活中，孕妇要注意饮食清淡，营养全面均衡，避免吃辛辣刺激、生冷食物，定期做产检，及时了解胎儿在宫腔中的发育情况。

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孕妇吃山药好吗

"患者在怀孕期间吃山药是非常好的，山药的性味比较平，没有大寒大热的偏性，不会损伤到患者的正气，此外，山药能够健脾、补肾。健脾对患者改善饮食，改善患者恶心、呕吐等早孕反应情况非常有利，而且脾主运化，能够加强患者的吸收功能，对于患者营养的补充非常有作用。补肾对于患者及胎儿的发育非常有利，因为从中医的角度讲，肾主胞宫，肾气及肾精充盈时胎儿的生长发育就会比较好，而且胎儿会比较聪明。此外，山药能够润肠通便，在怀孕期间由于激素水平的增高，患者会出现胃肠功能的紊乱，个别患者会伴有便秘的情况，所以服用山药之后能够很好的改善患者便秘。"

语音时长01:16''

柳艾霞│济南市第二妇幼保健院

2018/11/15收听(8887)

孕妇吃山药好不好

"孕妇吃山药特别好，因为山药的营养价值很高，山药中含有淀粉酶等，具有药食两用的作用，可以健脾养胃，能够降低血糖，预防肥胖，阻止血脂在血管壁沉积，可以预防心血管疾病。山药具有滋阴益精的作用，可以保胎，山药中含有多种营养素和矿物质，例如B族维生素含量很高，能够参与体内多种代谢途径，钙含量很高，能够预防骨质疏松。山药中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，排出体内毒素，预防孕期便秘和痔疮的发生。"

语音时长01:10''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2020/01/09收听(23146)

孕妇可以吃山药吗

"山药在怀孕以后可以正常食用，因为山药是一种食品，也是一种药品。当身体怀孕以后，如果身体妊娠早期出现了呕吐以及其他胃肠道反应，可以通过山药调理，山药具有健脾开胃、助消化的作用，所以对胃肠道有一定的促进消化和吸收作用。山药还具有滋肾益精的作用，在怀孕以后，身体需要大量的营养物质，对胎儿健康发育有着决定性的影响，山药滋肾益精的作用对胎儿及孕妇具有良好的补益功效。另外，山药还具有滋阴止咳作用，如果身体出现肺燥等不适症状，可以通过山药进行滋肺、利肺止咳的调理，保证怀孕期间胎儿和大人的身体健康。"

语音时长01:27''

王海丰│朝阳市第二医院

2018/09/27收听(8712)

孕妇吃山药对胎儿好吗

"孕妈妈吃山药，对胎宝宝是有好处的。在孕期，胎宝宝需要丰富的营养物质，山药里富含多种矿物质，丰富的碳水化合物和蛋白质。人体需要18种氨基酸，而山药里就含有其中的16种。山药里由于碳水化合物的含量非常高，在食用的时候，要把它归类为主食去进食，每天摄入山药的总量，最好不要超过100克。从中医上讲，山药的功效有益气、健脾、止泻等。对于孕期有便秘的妈妈，不建议吃过多的山药。在购买山药时，要购买表皮没有伤痕，没有异常斑点，颜色均匀，有光泽且形状完整的。切山药时，最好用竹子刀具或者塑料刀，没有用完的山药，用吹风机吹干，放在阴凉处存放。"

语音时长01:26''

俞奇│中山市博爱医院

2018/11/20收听(24033)

孕妇可以吃山药吗早期

怀孕早期由于机体发生很大变化，可以出现早孕反应，如恶心、呕吐、腹泻、便秘等。孕妇在怀孕早期胃口会发生非常大的变化，甚至会出现择食。所以，主张孕妇在怀孕早期可以不严格的控制饮食，可以少量、多餐，食用容易消化的食物，避免因早孕反应造成营养丢失。怀孕早期可以吃山药，山药本身是一种比较好的食物，没有怀孕的禁忌证。一般来讲，到中期早孕反应消失以后，就需要根据营养的配比来调节孕妇的饮食。调节孕妇饮食可以通过医院的营养师来进行，也可以尽可能按照高蛋白质、低脂、富含维生素，以及各种营养素比例均衡等原则来进行配比，这样才能够使胎儿迅速增长。

语音时长01:57''

吴燕│北京大学人民医院

2020/04/20收听(23362)

山药不能和什么一起吃

"山药可以和任何一种食物放在一起吃，只要是不存在过敏等特定的胃肠道不适症状都没有问题。其实食物相克的理论是不存在的，某些植物性食物可能会存在影响其它营养物质吸收的因素，比如各种植物性食物中或多或少都会存在。比如豆子的因素较大，其中含有的抗营养因素很多，但并不影响把它和其它食物放在一起食用，其实没有必要去纠结某两种或者多种食物不能放在一起吃的问题，这种问题根本不存在。我们需要了解的是，只要吃的不过量、不贪吃，每一种食物都可以放在一起。"

语音时长01:15''

赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心

2019/12/02收听(32674)

孕妇为什么不能吃山药

孕妇为什么不能吃山药？山药是一种常见的食材，很多孕妇在怀孕前都喜欢吃山药，可以达到健脾的作用，但是怀孕之后需要谨慎，因为孕妇是可以吃山药的，但是部分对山药过敏的孕妇就不建议再吃山药了，以免危害自身和胎儿的健康。对山药不过敏的孕妇而言，适当的吃一些山药，对身体是有好处的。毕竟山药的营养非常丰富，有利于胎儿和孕妇的生长发育，而且孕期很多的孕妇都有便秘这种症状。如果发生便秘的情况下，不妨吃一些山药来缓解便秘的症状，因为山药有很多的膳食纤维，对缓解便秘的症状有一定的效果，同时孕妇朋友要多喝水也有助于排便，在怀孕期间孕妇的饮食要做到营养均衡搭配，避免食用高脂肪的食品和高糖的食品，要保证优质蛋白的摄入，吃新鲜的蔬菜、水果，控制体重，才能不影响胎儿的生长发育。

语音时长01:37''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(24334)

山药孕妇能吃吗

"孕妇可以吃山药，因为山药的营养价值非常高，山药中含有淀粉酶等消化酶，有助于脾胃消化吸收，具有健脾养胃的作用。山药中含有黏液蛋白，具有降低血糖的作用，还能够预防孕期血糖升高。山药是一种高营养、低热量的美食，孕妇吃山药一般不会引起体重过度增长，还能够益气补肾。孕妇食用山药有利于胎儿的发育，山药中含有多种维生素和矿物质，例如钙、铁、钾的含量都很高，能够预防骨质疏松，预防孕期贫血，减轻孕期水肿的作用。"

语音时长01:08''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/12/24收听(23504)

孕妇能吃山药吗

"孕妇是可以吃山药的，在孕期吃山药有一定的纤体作用，因为山药饱腹感较强，营养丰富，吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。山药含人体必需的维生素、矿物质、淀粉酶、多酚氧化酶、18种氨基酸和10余种微量元素等营养物质，有健脾胃、补中益气、安神定惊、生津止渴、防止动脉硬化、增强人体免疫力、滋养皮肤的功效。山药含有很多营养素，孕妇白带多，小便频繁，吃山药也很有效果。山药含有大量的维生素，多吃可以预防心血管疾病，特别是糖尿病患者、产后虚弱、慢性肾炎、经常腹泻的人，多吃山药有很好的疗效，所以孕妇是可以吃山药的。"

语音时长01:32''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/01收听(29899)

孕妇能吃山药吗

"山药具有健脾、开胃、助消化的作用，对胃肠道有一定的促进消化、吸收的作用，怀孕以后可以正常食用。山药在怀孕以后可以正常食用，因为山药是一种食品，也是一种药品。当女性怀孕后，如果身体妊娠早期出现呕吐等胃肠道反应，可以通过山药进行调理。山药可以促进胃肠道的消化、吸收，还可以滋肾益精。怀孕后身体需要大量的营养物质，对胎儿健康发育起决定性的影响。另外，山药还具有滋阴止渴的作用。如果身体出现肺燥热的不适症状，可以通过山药进行润肺、利肺、止咳的调理，保证怀孕期间胎儿和大人的健康。孕妇虽然可以食用山药，但切勿多食，造成营养过剩。平时要注意休息，均衡饮食，避免少食及节食，不要暴饮暴食。多锻炼身体，提高免疫力，保证胎儿健康生长。"

语音时长01:21''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/06/23收听(42817)

孕妇能进食山药吗

"孕期是可以吃山药的，山药是根茎类的食物，往往含有较多的淀粉，也就是碳水化合物。在妊娠期要有一定碳水化合物的摄入，总的碳水化合物的摄入量要占到妊娠期热量的50%-60%，妊娠期的女性是要有一定碳水化合物摄入。由于在妊娠期胎盘分泌的雌激素、孕激素、胎盘生乳素等等，这些激素都有对抗胰岛素的作用。很多女性在妊娠期会出现妊娠期糖尿病，也就是血糖的升高。如果诊断为妊娠期糖尿病的孕妇，就要控制碳水化合物的摄入，每天的总摄入量不能多于半斤，而且要减少精制糖类的摄入，也就是精米、精面这种食物要适当的减少，要增加升糖指数较低的食物。其中就包括土豆、山药等淀粉类的食物也不能过多的摄入，所以在孕期可以吃山药，但是对于血糖较高的女性，这样的食物是不能吃太多。"

语音时长01:39''

毛滢│北京医院

2020/09/30收听(21520)

山药孕妇能吃吗

山药是日常生活中很常见的食材，一些孕妇在孕前喜欢用山药熬汤喝，可以起到健脾开胃的作用。在怀孕以后，虽然需要注意的饮食方面比较多，但是山药也是可以继续在孕期吃。孕妇吃山药能够补充人体所需要的多种营养元素，有助于平衡膳食，而且山药里面还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，使大便松软，对于缓解便秘和肠道胀气有着重要的作用。但是要注意，如果对山药过敏不建议吃山药。一般来说，在孕期1-2个星期吃一次山药，这样既能够满足人体的生命需求，也不会对胃肠道造成过度的负担。

语音时长01:10''

张露│山东省立医院

2020/05/21收听(10114)

孕妇能吃山药吗

"孕期可以吃山药，但不宜吃得过多，山药含有丰富的维生素和矿物质，对胎儿生长发育有利。山药含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，能预防便秘。孕期由于孕激素高分泌，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘，所以吃山药很有帮助，但是孕期也不宜吃太多山药。虽然山药少量服用可以降低血糖，但是大量服用就会升高血糖，因为山药含有大量的淀粉，可以在体内转化成为糖，所以孕期不宜吃太多山药。如果吃山药太多，妈妈血糖升高，会导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。"

语音时长01:20''

赵晓东│北京医院

2020/04/03收听(41316)

01:46

山药不能和哪些食物一起吃

山药尽量不要和富含淀粉、碳水化合物，就是糖分含量多的食物一起吃。

因为山药当中本身...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/30播放(38081)

山药孕妇能吃吗

"山药，孕妇是可以吃的。它性味甘、平。入脾、肺、肾经。具有补脾胃，益肺肾的功效。临床中可用于脾胃虚弱，食少倦怠，便溏，久泻，小儿营养不良以及脾虚白带。可以治疗脾虚腹泻，与党参、白术、扁豆、莲子等补养脾胃的药物配伍使用。另外，还用于肺虚久咳，虚劳，咳嗽等症，可与五味子、山茱萸等药物配伍使用。山药还用于肾气不足，遗精、尿频等症，可与山茱萸，熟地等药物配伍使用。另外，山药还用于气阴两亏的消渴症，与黄芪、天花粉等药物配伍使用。山药没有毒副作用，所以孕妇是可以服用的。"

语音时长01:15''

李华│辽宁省朝阳市中心医院

2018/10/25收听(18944)

人吃山药有什么好处

"人吃山药的第一个好处，能够起到很好的缓解疲劳、恢复体力的作用，因为山药当中富含有丰富的碳水化合物，对于补充肝脏的糖原和肌肉的糖原作用会非常的明显，进而能够发挥出缓解疲劳、恢复体力的作用。第二个好处，能够补脾开胃，因为从中医食疗的角度上来讲山药入脾、胃经，因此对于脾虚泄泻、食少浮肿、消化不良的人，如果适当的吃山药，都能够通过滋补脾经和胃经，而达到增进食欲、提高脾胃运化的好处。"

语音时长01:09''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/03收听(26016)

01:47

糖尿病可以吃山药不

糖尿病患者可以吃山药，尤其是铁棍山药或者淮山药。中医认为山药有健脾益肾的作用，但是山药的主要成...

卫兰香│中国中医科学院西苑医院

2021/01/11播放(35582)

每天吃山药有什么好处

"每天适当吃山药的好处：1、能够固肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲山药味甘、性平，入肾经，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、尿频、尿急、尿痛、须发早白、视物模糊的人，如果适当吃山药，通过滋补肾经而有很好的固肾益精的好处；2、能够补脾健胃，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、腹痛、腹胀、积食的人，如果适当吃山药，通过滋补脾经和胃经，而有很好的补脾健胃、提高消化能力的好处。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/17收听(32612)

01:48

山药怎么吃才养胃

山药吃法很多，可以蒸着吃、煮着吃、凉拌吃、炒着吃等。如果脾胃容易虚弱，最好健脾补气，才能够养脾...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2021/07/11播放(35665)

吃山药的好处

"山药中的营养成分主要是淀粉、蛋白质、维生素以及膳食纤维，山药最近被炒的比较火，最关键的因素是山药多糖具有对人体非常好的各式各样的作用，比如调节免疫的作用，长期服用可以改善人体免疫力。同时在各式各样的动物试验中，发现山药多糖有抗肿瘤的作用。同时山药中含有淀粉酶，也就是山药尽管有淀粉，但是也有淀粉酶，所以山药升高血糖的速度比其他主食要慢。综合以上，山药是非常有营养的食物，但是很多时候会把山药当做菜来烹饪，其实最佳的食用方法是把山药当做主食。每125g的山药等于1250g米或1250g面所做成的主食热量，不妨在每天的主食中增加100-150g的山药。"

语音时长01:35''

窦攀│北京大学第一医院

2020/03/20收听(21066)

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