想要延长同房时间，可以采取运动锻炼、保证休息、增加同房乐趣、心理治疗、药物治疗等方法。

1、运动锻炼：男女双方日常多进行锻炼，如跑步、游泳、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等，能够增强自身体魄。拥有良好的体格，有助于延长时间。

2、保证休息：可能是工作压力比较大，精神处于紧绷状态，同房过程中无法集中精力。对此建议学会劳逸结合，可以听一些舒缓的音乐放松心情，从而改善同房时的不良状态。

3、增加同房乐趣：在同房前可以适当增加一些前戏，或尝试一些新的同房姿势，刺激性欲望，帮助延长时间。

4、心理治疗：注意包括认知行为疗法、家庭治疗、精神分析治疗等，能够使人正确面对同房这一事情，接受并容纳。心理得到慰藉后，同房时的状态、时间也可能有所改变。

5、药物治疗：常见有复方利多卡因乳膏、枸橼酸西地那非片、复方玄驹胶囊等药物，可以遵医嘱使用，能够提高性功能，起到延时的效果。

此外，还可以采取手术治疗等，如阴茎假体植入术、阴道修补整形术等。可前往医院男科或妇科就诊，配合医生完善体格检查、性激素六项检查等，明确情况。