规律、和谐地同房生活，对身体有较多好处，如缓解压力、改善睡眠、增进夫妻感情，但如果性生活不当，如频繁同房，可能会带来性功能障碍、炎症病变、影响生育等坏处。

一、好处

1、缓解压力：同房是男女双方甜美的体验，获得愉悦，感受幸福，可使大脑分泌出令人愉悦甜美的物质，从而忘却烦恼，消除紧张心理，缓解紧张和压力。

2、改善睡眠：同房可以使身心得到最大限度的松弛，释放促进睡眠的内啡肽，从而将有助于消除失眠，帮助入睡。

3、增进夫妻感情：适度同房，能使夫妻双方心情愉悦，加强夫妻之间的感情。

二、坏处

1、性功能障碍：过度性生活，会导致神经中枢和性器官负担加重，从而出现性功能减退的现象，诱发早泄、阳痿、射精延迟等性功能障碍。

2、炎症病变：频繁性生活后会导致性器官长期处于充血状态，再加上不注意卫生情况，男性很可能引起包皮炎、龟头炎、前列腺炎，女性可能会出现阴道炎、宫颈炎等炎性疾病。

3、影响生育：性生活过多时会频繁射精，长期会导致精子密度减少、数量减少、活动率下降，因此会影响精子的活力，导致不育。

由此可见，同房并不是要完全杜绝的事情，但要注意合理性生活，以双方同房后身体舒适为宜。