吃什么可以让阴茎变粗变长，主要考虑药物与食物两个方面，但实际效果与个人体质等原因有关。除吃东西外，也可考虑进行手术。

一、药物：

1、促雄性激素类药物：包括双氢睾酮、十一酸睾酮、丙睾丸酮等，雄激素是男性性器官发育的启动、决定因素。使用该药物让阴茎变粗变长，主要适用于处于阴茎发育的关键时期但存在雄激素水平低下的青少年；

2、5型磷酸二酯酶抑制剂：包括西地那非、他达拉非、伐地那非等，可以在短时间引起阴茎勃起胀大，使阴茎变粗变长。 主要适合因长期缺乏性生活，性生活障碍导致的阴茎短小情况的男性服用；

3、中药：除以上两种药物外，还可以考虑使用紫河车、枸杞子、人参等中药，在一定程度上有助于阴茎变粗变长，通常需要医生辨证组方。

二、食物：

主要是推荐食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，同时可以适量食用一些富含维生素的水果，如橘子、火龙果、香蕉、苹果等，使营养充足，可以起到一定辅助治疗作用，推荐在使用上述药物的同时吃。

此外，建议如果通过药物、食物未曾获得良好效果，可以考虑进行阴茎延长、增粗手术等方式让阴茎变粗变长。