踮脚尖运动的功效与作用，主要包括促进腿部血液循环、锻炼脚踝等，可以选择在日常生活中适当踮脚尖，对身体有一定的好处。

1、促进腿部血液循环：患者在踮脚尖过程中，由于腿部肌肉处于紧张状态，神经处于兴奋状态，会使腿部血液循环加快，起到预防下肢静脉血栓的作用，还可以促进身体血液循环，进而在一定程度上预防心血管疾病。

2、锻炼脚踝：踮脚时由于踝部关节处于活动的状态，可以帮助锻炼踝关节，而对于踝关节功能不佳的患者进行后，也有助于病情的恢复。

3、预防痔疮：这种运动可以使臀部肌肉紧缩，帮助锻炼盆底肌功能，可以有效预防痔疮的形成。

4、改善腰酸痛：在运动时也可能会使腰背部肌肉处于紧张的状态，以锻炼局部肌肉，缓解酸痛症状，尤其对于腰椎间盘突出症患者而言，可以帮助改善病情。

5、辅助减肥：在运动过程中肌肉紧张，会消耗机体的热量，避免体内能量大量堆积，可以起到辅助减肥的作用。

建议患者控制运动量以及强度，避免过量运动。若运动不当而出现不适时，应及时到医院的运动医学科就诊。