判断自己是否出现过敏，可以通过病史、相关症状、皮肤点刺检查、刺激试验、皮内试验等明确，并且建议积极就医处理。

1、病史：如果之前接触过敏原物质，或者进食过特殊的食物、药物，接触过特殊的环境，或存在过敏原史，在之后可能会出现多种异常症状，可以辅助诊断过敏。

2、相关症状：患病后可能会出现皮肤红斑、风团、丘疹、瘙痒等皮肤异常症状，流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状、恶心呕吐、腹痛腹泻等消化系统症状，以及眼睛充血、红肿、烧灼感、瘙痒等眼部症状。

3、皮肤点刺检查：可以适当让医生进行点刺试验，将少量高浓度的过敏原，刺入皮肤，之后观察是否出现相关皮肤症状，可以辅助诊断过敏。

4、刺激试验：可以较好检查自身对何种物质过敏。

5、皮内试验：还可以适当使用浓缩高浓度过敏原液体滴于皮肤上，一段时间后观察皮肤有无不适症状。

6、斑贴试验：可以使用带有过敏原的贴纸，放置在自身皮肤上观察有无不良反应。

7、特异性IgE抗体检测：还可以通过抽血检查自身特异性IgE抗体是否存在异常，明确是否出现过敏。

此外，可以通过抗血细胞抗体检测、免疫复合物检测等辅助诊断。确定存在过敏可以在医生指导下使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行抗过敏治疗。用药期间避免进食辛辣食物，多喝水，避免再次接触过敏原。