灵芝和灵芝孢子粉的功效都较好，但两者的性质、应用方向等不同，没有哪个更好的说法，建议遵循医嘱进行选择。

1、灵芝：灵芝是安神类中药材之一，味甘、性平，归心经、肺经、肝经等，含有三萜类、生物碱等成分，具有补气、安神、止咳、平喘等功效，常用于治疗心神不宁、失眠、心悸等，对肺虚所致咳嗽、气短等也有调理作用，可单独使用或与人参、五味子、当归、黄芪等配伍。

2、灵芝孢子粉：灵芝孢子粉主要成分是破壁灵芝孢子，是中成药保健品，具有健脾、益气、养心、安定神志等作用，可以用于改善心脾两虚、患病后身体虚弱等的辅助治疗，但仅有保健作用，并不能代替灵芝或其他药物的治疗作用。

日常生活中如果出现不适，建议到中医科就诊，经医生辨证分型后再进行治疗，切勿自行用药，以免加重病情。