14岁一天一次飞机会对身体有一定的影响。飞机指打飞机，打飞机即手淫，是一种性释放途径，是指对自己的生殖器官进行性刺激以获得性唤起或其他性快感的刺激行为，频率过多可能会引起身体出现一系列异常症状。

手淫过度可能会造成早泄、勃起功能障碍、精神不振等机体异常情况，可能会影响正常的学习和生活。手淫的正常频率通常是每周1-2次，一天一次是不健康的，且14岁正是身体生长发育的时期，不宜过度手淫，建议控制手淫次数，选择健康的手淫频率及方式。

建议在日常生活中养成良好的生活习惯，规律作息，保持头脑清醒；多参加集体活动，可进行适当的运动如打篮球、游泳、跑步等，转移注意力，增加在其他领域的兴趣；注意卫生，养成良好的卫生习惯，保持外阴清洁。