补血红蛋白时可以吃豆类、海鲜类、坚果类、动物内脏、新鲜蔬果等，不只有10种，还应积极配合医生用药治疗，以控制病情。

1、豆类：如黑豆、绿豆、红豆等，含有丰富铁、蛋白质、B族维生素等，可为机体补充所需营养，并提供血红蛋白合成所需原料。

2、海鲜类：如海参、鲈鱼、海带、紫菜等，含有较多铁、蛋白质等，可为机体提供能量及营养，有助于血红蛋白的合成。

3、坚果类：如花生、杏仁、腰果等，含有蛋白质、油脂、铁等，能够为机体提供丰富营养物质，并促使血红蛋白合成。

4、动物内脏：常见的有猪肝、鸡肝、羊肝等，含有丰富铁，可为机体合成血红蛋白提供原料。

5、新鲜蔬果：如红枣、葡萄、菠萝、胡萝卜等，含有较多维生素C、铁等，也可为机体合成血红蛋白提供相应的原料。

但如果机体血红蛋白水平明显偏低，需要及时到血液内科就诊，遵医嘱使用阿胶补血口服液、八珍颗粒、乳酸亚铁胶囊等药物，或是考虑输血，以改善躯体不适。