碧根果仁的功效与作用，主要是补充营养、促进消化、健脑，禁忌主要是腹泻、阴虚火旺。

一、功效与作用：

1、补充营养：碧根果仁中富含蛋白质、胡萝卜素、粗纤维，以及钙、磷、铁等，还含有丰富的维生素，适量食用可以为身体补充一定的营养。

2、促进消化：碧根果仁中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，并润肠通便，有利于消化。

3、健脑：碧根果仁中有比较多的蛋白质，对脑部的发育比较重要，适当食用可以起到健脑的作用，适合脑力工作者。

二、禁忌：

1、腹泻：由于碧根果仁中油脂含量比较多，所以可能会加重腹泻症状。

2、阴虚火旺：此类患者体内的阳热比较多，可能会出现头晕、耳鸣、五心烦热、潮热等情况，而碧根果仁性质比较干燥，吃了后可能会加重阴虚火旺的情况。

建议非禁忌人群也应适量食用碧根果仁，以免导致胃肠道负担加重，引起恶心、腹胀等情况。