长期喝茶的十大危害，常见的有影响铁吸收、钙流失、失眠、胃痛、反酸、神经衰弱等，建议在日常适当喝茶。

1、影响铁吸收：长期喝茶容易影响身体的正常代谢，阻碍铁的吸收，长期如此容易引发缺铁性贫血。

2、钙流失：长期喝茶可以促进尿钙排泄，进而造成钙的流失，长期如此可能会导致人体骨密度减少，造成骨质疏松。

3、失眠：茶叶中含有较多的咖啡因，长期喝浓茶容易造成人体的兴奋性增加，此时会影响睡眠，造成失眠的情况。

4、胃痛：如果喝浓茶水，容易刺激胃部，长期如此可能会出现胃痛的症状。

5、反酸：茶水中含有大量的鞣酸，可以刺激胃黏膜，长期喝茶可能会导致胃酸分泌过多，进而出现反酸的情况。

6、神经衰弱：长期喝茶容易造成人体的兴奋性增加，长期睡眠质量不好，则容易出现神经衰弱的情况。

7、心率过快：长期喝茶容易造成人体的兴奋性增加，此时对心脏也会造成影响，容易导致心率过快，引发早搏、房颤等情况。

8、便秘：茶叶中含有鞣酸，和食物中的蛋白质结合，不利于食物的消化，而长期喝茶容易引发便秘。

9、过敏：如果对茶叶过敏，喝茶会出现过敏反应，出现皮肤瘙痒、起皮疹等症状。

10、中毒：部分不正规的茶叶中有较多的农药残留，如果长期喝这种茶叶，农药溶解在水中，容易出现中毒的情况。

茶水是一种常见的饮品，不建议日常大量喝浓茶，也不建议睡前喝茶，以免出现上述不良情况。