如何判断自己是不是黄体破裂，主要是根据病史、症状、体格检查、实验室检查以及影像学检查，咨询医生后进行判断。

1、病史：黄体破裂多发于月经前期，如果在此之前患者存在性生活、剧烈运动、外伤史或者血液病、盆腔炎症等病史，则存在发生黄体破裂的可能性。

2、症状：如果出现黄体破裂，会有单侧下腹部剧烈疼痛的症状出现，还可能有下腹部以及肛门坠胀感，以及阴道不规则流血，甚至昏厥、休克等症状。

3、体格检查：在进行体格检查时，如果比较痛苦、有低热，腹部肌肉轻度紧张，伴有腹部压痛、反跳痛，也可能是存在黄体破裂的情况。

4、实验室检查：黄体破裂可能会出现大量出血，此时也可以做血常规检查等实验室检查，可以判断失血量，从而进行确诊。

5、影像学检查：通过超声检查，可以观察子宫、卵巢等情况，以及是否存在盆腔积液，由医生明确黄体是否出现破裂。

黄体破裂的女性需要及时遵医嘱进行急诊手术治疗，治疗期间应注意卧床休息，避免过度运动、提拉重物等，同时需要做好腹部保暖。