打篮球属于有氧运动，可以锻炼心、肺功能，提高新陈代谢，适当进行打篮球的运动有助于身体健康。

有氧运动是指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，并且还需要全身主要肌群参与，此运动时间较长并且有韵律，而打篮球属于有氧运动。有氧运动可以较好的锻炼心、肺功能，增肌新陈代谢、燃烧脂肪，使心血管系统可以较有效、快速的把氧运输到身体的每个部位。

但是无论是打篮球还是其他有氧运动，均应注意适度锻炼，避免长时间进行运动，以免对关节、肌肉产生副作用，反而不利于身体的健康。另外，避免在天气炎热、阳光暴露下打篮球，以免引起中暑，出现头痛、头晕、高热等不适症状。同时打篮球时可以佩戴护腕、护膝等，以保护腕关节、膝关节，避免损伤。