第一次献血200cc(ml)或400cc(ml)均可，并没有明确的规定，可根据自身情况以及意愿决定。

一般情况下，献血者每次采集血液量为200ml，最多不能超过400ml，第一次献血时可以根据自身情况以及个人意愿，献血400ml、300ml或者是200ml。但是需要注意的是，对于体质相对较瘦弱或是体重较轻的人群，通常建议献血200ml，以免献血过多引起头晕等不适感。

适量的献血可以刺激机体内产生新的血细胞，增强造血活力，有利于血液的新陈代谢，降低血液黏稠度，起到增强机体免疫力的作用。另外，如果患有贫血、白血病、艾滋病等疾病，或是感冒、急性胃肠炎等疾病治愈未满一个星期等均不能献血。献血后应注意保护穿刺部位，1-2天内禁止沾水，以免引起继发性感染，可以适当多吃奶类、瘦肉、蛋类等营养丰富的食物，以促进机体的恢复。