学舞蹈有改善形态、改善灵活度以及调节心态等好处，同时可以提高身体素质的重要性。

1、改善形态：学习舞蹈时通常需要挺胸、抬头、收腹等动作，可以改善形态，纠正驼背、端肩等形体问题；

2、改善灵活度：很多舞蹈动作需要协调全身肌肉、关节，配合音乐达到协调性，可以改善身体的灵活度；

3、调节心态：跳舞时可以排解消极、悲观的不良情绪，并释放一定的内心的压力，起到调整心态的作用；

4、提高身体素质：跳舞时需要消耗一定的体能，可以促进机体的新陈代谢，改善心、肺功能，增加身体素质，对身体健康有一定的好处。

除此之外，每天学习舞蹈可以使机体处于疲惫感的状态，可以改善睡眠质量，较好地进入睡眠。但是学习舞蹈时应注意量力而行、循序渐进，练习前需要做好热身，以免对肌肉、关节等产生损伤。