梅脱是代谢当量的值，正常情况下人体在静止状态时，1梅脱相当于每千克体重在每分钟吸3.5毫升的氧量。

一般会通过梅脱值判断机体对运动的耐受能力，人体的最大运动能力能够通过代谢当量的梅脱值反映出来。如果一个从事体育锻炼的人，最高代谢当量指(最大运动能力)小于5梅脱，通常表明机体的运动耐受能力处于较低的水平；若最高代谢当量等于5梅脱，说明机体在日常活动中进行的活动会受到一定的限制；若最高代谢当量等于10梅脱，说明其身体较健康。一般梅脱值越高，说明身体素质较好。

如果梅脱值较低，建议在身体条件允许的情况下，根据自己的喜好选择合适的运动，如慢跑、打篮球、爬山等，可以提高身体素质，增加梅脱值，有利于身体的健康。