临床上并没有海藻钙好还是碳酸钙好的说法，二者都属于常见的钙剂，都可以用于缺钙人群的补钙治疗，但相对而言海藻钙更好吸收一些，以下是这两种钙的介绍。

1、海藻钙：海藻钙属于植物性天然钙源，主要成分是生物碳酸钙、螯合钙、螺旋藻等，还含有维生素D，具有促进钙的肠道吸收、促进成骨细胞中钙的沉积、促进肾脏对钙的重吸收等作用，因此海藻钙要比碳酸钙更好吸收；

2、碳酸钙：碳酸钙属于无机钙，由动物鲜骨、珍珠粉、贝壳等为原料加工制成，人体吸收率比海藻钙要低。

需要注意的是，如果是胃酸缺乏的患者，不建议补充碳酸钙，以免导致便秘、结石等情况的发生。此外，对于缺钙的患者具体选择哪种钙剂补充，需严格遵医嘱进行，不可擅自服用，以免造成不良后果。

补钙的过程中可以多晒太阳，晒太阳能够促进人体维生素D的合成，能够更好的促进钙质被身体吸收。