打台球具有提高专注力、辅助预防颈椎病以及帮助减肥等好处。但是应注意根据自身情况进行运动，避免过量。

1、提高专注力：打台球时需要时刻注意观察台面上桌球的变化，并调整自己的打球计划，打球时需要良好的控制打球力度，以及精神高度集中，定期、有规律地进行打台球可以提高专注力；

2、辅助预防疾病：打台球时需要不停的俯身、抬头、提肩、站立，对于长时间久坐的办公人员，可起到锻炼颈部、肩部、腰部的作用，可以辅助预防颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等疾病的发生；

3、帮助减肥：打台球虽然不是剧烈的运动，但打台球过程中可以使颈部、手部、腿部等得到充分的拉伸、运动，使机体处于慢性有氧运动的状态，起到帮助减肥的作用。

另外，需要注意的是，打台球时应注意采取正确的姿势，以免因为姿势不当导致出现脚踝扭伤等意外的发生。还需要注意适当原则，避免长时间打台球，以免引起肌肉酸胀不适。