瑶浴泡澡具有缓解疲劳、促进新陈代谢、辅助减肥、辅助治疗疾病等功效，但也存在一定的禁忌症。

1、缓解疲劳：泡澡时全身的肌肉得到放松，可以缓解工作、学习一天带来的疲劳感，同时也可以提高睡眠质量；

2、促进新陈代谢：身体浸泡在热水中，皮肤毛孔打开，新陈代谢加快，血液循环增加；

3、辅助减肥：泡澡时机体新陈代谢加快，同时促进脂肪燃烧，起到一定辅助减肥的作用；

4、辅助治疗疾病：泡瑶浴时可以添加适量的中草药，如红花、泽兰、生地等，可以缓解局部关节、肌肉疼痛等不适，同时也可用于银屑病、湿疹等疾病的辅助。

需要注意的是，泡瑶浴时机体血管扩张、血液循环加快，可引起血压升高，对于存在高血压急症的患者禁止泡瑶浴。另外，如果皮肤上有大面积的破溃，则不建议泡瑶浴，以免引起继发性感染。