在日常生活中，建议将薏仁浸泡后煮、炒熟后煮、焖煮，可帮助祛湿气。薏仁具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效，日常可以适当进食。

1、浸泡后煮：薏仁质地坚硬，建议煮前提前浸泡24小时，更加容易煮熟，也容易被人体吸收，可帮助祛除体内的湿气。

2、炒熟后煮：薏仁性寒，若不炒熟而直接煮可能会刺激脾胃，建议将薏仁洗净后放入炒锅中炒熟后煮粥，可能会增加除湿效果。

3、焖煮：将薏仁放入锅中大火煮开，用中小火焖30-60分钟，此时煮出来更加软糯，可使胃肠道更好地吸收，继而帮助祛除体内湿气。

在日常生活中，建议将薏仁和红豆一起煮，可以增强祛湿功效。另外，薏仁偏寒，不建议天天用其煮粥喝，以免导致寒气过盛，或损伤脾胃而出现恶心、胃痛等不适症状。