临床并没有肾虚了吃什么补最快的说法，出现肾虚的人群在日常可以吃食物来进行食疗，也可以根据肾虚的分型来进行药物治疗，相对于食疗补充快。

一、食物：

例如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣、黑米等黑色食物，中医认为五色养五脏。而黑色对应的是肾脏，如果出现肾虚的情况，可以进食黑色食物进行食补。除了上述的食物以外，患者还可以吃韭菜、山药、枸杞、甲鱼、羊肉、牡蛎等。

二、药物：

1、肾阴虚：患者可以表现腰膝酸软、骨蒸潮热、遗精盗汗等症状，可以选择滋阴补肾的药物来进行治疗，例如六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、天麻首乌片、左归丸等。

2、肾阳虚：患者可以出现精神不振、怯寒畏冷、大便溏薄等表现，可以选择温肾助阳的药物来进行治疗，常见的有右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸、金锁固精丸、济生肾气丸、心宝丸等。

不建议患者自行用药，以免药不对证，建议出现不适症状后积极到医院的中医科，完善望、闻、问、切检查，由医生辨证论治。