适合男性长期喝的养生茶，主要有西洋参茶、菊花枸杞子茶等，但不建议一次性喝太多，可能会加重胃肠道负担。

1、西洋参茶：由西洋参加水泡制而成，西洋参为五加科人参属植物西洋参的根，味甘、微苦，性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。如果长期适量喝西洋参茶，可以补益元气，兼能清火养阴生津，从而缓解神疲乏力、气短气促、自汗热粘、心烦口渴、尿短赤涩、大便干结、舌燥等情况。

2、菊花枸杞子茶：由菊花、枸杞子茶加水泡制而成。菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，可以缓解目赤肿痛、肝肾精血不足、目失所养、眼目昏花、视物不清等情况。

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，长于滋肾阴，益肾精，而且还有养血之功，兼可润肺止咳，善治肾虚腰痛、遗精滑精、血虚萎黄、阴虚劳嗽、潮热盗汗。因此适量饮用两者菊花枸杞子茶，也可起到辅助作用。

除以上养生茶外，还有薏米茶及山楂茶、龙眼茶、罗汉果茶等，建议适量饮用。