雪茄和香烟都会对人体造成较大的危害，并不存在哪个危害大的说法。雪茄和香烟会损伤血管和心脏、诱发呼吸系统疾病、刺激胃肠道、引起骨质疏松，另外还会危害他人身体健康。

1、损伤血管和心脏：雪茄和香烟在燃烧的时候，都会产生尼古丁和一氧化碳等有害成分，尼古丁在进入人体后会释放儿茶酚胺，导致心跳加快，血压升高，对血管和心脏造成一定的损伤。

2、诱发呼吸系统疾病：雪茄和香烟中含有的焦油等成分在进入人体后，会破坏气道防御系统，对人体的呼吸道造成刺激，引起慢性炎症反应。长期炎症刺激会诱发各种呼吸系统疾病，比如肺炎、支气管扩张、肺癌等。

3、刺激胃肠道：雪茄和香烟会刺激患者胃肠道平滑肌，引起胃肠道痉挛，并且雪茄和香烟中的有害物质可导致胃酸分泌过多，引起口臭、反酸、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适。

4、引起骨质疏松：香烟和雪茄中的尼古丁在进入人体后可影响钙的吸收，而香烟和雪茄中的烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性，引起骨质疏松，使人群出现关节疼痛。

5、危害他人身体健康：如果在人员密集的场所吸香烟或雪茄，此时吐出的烟雾中含有焦油、尼古丁等有害物质，这些有害物质被健康人群吸入后，也会损伤肺组织，危害身体健康。

建议生活中避免吸烟，尽量做到戒烟，这样不仅能保证自己的身体健康，还能够保护他人。尤其对于妊娠期女性来说，应避免吸二手烟，避免影响胎儿发育。