青年通常是指15-24岁，如果青年的骨骺线已经闭合，则通常不能再继续长高，不存在相关的增高方法。如果青年的年龄较小，比如没有成年，自身骨骺线没有闭合，则可以通过健康饮食、适当运动、多晒太阳、合理睡眠、药物治疗等促进身高增长。

1、健康饮食：青年以后建议饮食中要适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等含有蛋白质和钙质的食物，可以加强营养，保证营养摄入充足，帮助身高发育。

2、适当运动：青年以后可以适当参加体育运动，比如打篮球、打羽毛球、跑步、游泳等，这样可以促进骨骼生长，帮助增高，但是需要注意，运动要量力而行，并且还需要循序渐进，避免短时间内进行剧烈运动，以免对身体造成损伤。

3、多晒太阳：青年以后可以适当多晒太阳，多晒太阳可以促进人体合成维生素D3，而维生素D3是促进钙吸收的重要物质，有利于身高发育。

4、合理睡眠：青年以后虽然生长速度较慢，但是生长激素仍在分泌，而生长激素主要是在夜间睡眠的时候分泌，所以保证充足的睡眠，避免熬夜对于增高有一定的帮助。

5、药物治疗：如果青年是因为缺乏生长激素而导致身高发育缓慢，此时可以在医生的帮助下使用注射用人生长激素、注射用重组人生长激素等药物促进身高的发育。

如果青年以后发现身高过于矮小，建议及时前往医院内分泌科就诊。