通常情况下，适量吃糖不会降低智商，但长期过量吃糖可能会影响智商，需要根据吃糖的量进行相应分析。

糖类食物是人体能量的重要来源，如果体内缺乏糖可能会出现低血糖的症状，因此适量摄入含糖食物对人体有益，一般不会影响智商，不用担心。

但不能长期过量吃糖，否则可能会导致自身出现糖尿病，若持续不加节制地吃糖，可能会出现神经系统的并发症，如伴随严重的糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态或低血糖症出现的神志改变，还可能会导致脑老化加速及老年性痴呆等，此时可能会在一定程度上影响智商。

在日常生活中，注意适当吃含糖的食物，如蛋糕、糖块、奶糖等，避免天天吃或者是一次性吃过多，适当吃可帮助补充能量，还能帮助调节不良情绪。但如果是糖尿病患者，血糖控制不稳定，尽量避免吃糖，以免导致血糖波动。