睡觉时突然哼一声就醒了，可能是处于浅睡眠，也可能是由于精神压力过大、鼻炎、神经衰弱、癫痫等引起。

1、处于浅睡眠：在睡觉时机体会从浅睡眠逐渐过渡到深睡眠。在浅睡眠时，大脑管控机制比较弱，可能会由于肌肉神经兴奋，造成部分肌肉活动，出现惊醒的情况，通常在进入深睡眠后，症状会缓解。

2、精神压力过大：如果患者最近工作、学习压力比较大，或者最近情绪抑郁、紧张等，全身处于紧绷的状态，可能会由于大脑神经异常活动，出现突然哼一声的情况，导致苏醒。患者应放松心情，可通过适当运动减轻压力，如慢跑、太极拳等。

3、鼻炎：鼻炎由细菌、病毒、变应原等引起的，由于炎症刺激，会导致黏膜水肿，引起鼻塞，在晚上睡觉时，可能会由于呼吸不畅，造成憋喘，使患者用力呼吸，发出哼的一声，然后醒来。患者可在医生指导下使用氮䓬斯汀氟替卡松鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物进行治疗，帮助改善鼻通气。

4、神经衰弱：可能与长期紧张和压力过大等因素有关，由于自主神经功能紊乱，容易出现睡眠紊乱，可能会出现哼哼的声音，并且醒后不易再睡。患者可遵医嘱使用地西泮片、盐酸舍曲林片等药物治疗，养成规律的作息习惯，早睡早起。

5、癫痫：可能是由于外伤、感染等引起的，如果患者睡觉的时候，脑部神经元异常过度放电，可能会引起癫痫发作，除了存在异常发声外，还可能伴有肌肉抽搐症状，大部分患者在几分钟内可自行恢复。患者可在医生指导下使用卡马西平胶囊、苯妥英钠片等进行治疗，避免强烈的声光刺激。

睡眠时应处于安静的环境，避免由于环境影响造成睡眠质量不佳。若长期睡眠质量较差，则可能会影响内分泌，还会造成免疫力下降，不利于身体健康。