DHA藻油和鱼油均比较好，由于DHA含量不同、作用不同、适用人群不同，所以并没有哪个更好的说法。

1、DHA含量不同：DHA藻油主要从海藻中提取，属于纯植物来源，其中不含有二十碳五烯酸成分，而鱼油主要从深海鱼类中提取，其中含有一定量的二十碳五烯酸成分。

2、作用不同：DHA藻油使用后能够神经以及视力的发育，而鱼油使用后可辅助降低机体血脂水平以及血液黏稠度。

3、适用人群不同：由于二十碳五烯酸不具有促进神经发育的作用，同时还容易导致儿童出现性早熟现象，所以鱼油适用于中老年人，而DHA藻油更适用于婴幼儿以及孕期女性。

因此，对于想要补充DHA的人群来讲，需要由医生根据具体情况给予正确的产品，切不可自行盲目使用，以免诱发不良现象。