对于想要戒烟的人群，一般可通过适当饮水、嚼口香糖、丢掉吸烟用具、培养兴趣爱好、做好心理建设等方式戒除吸烟。

1、适当饮水：对于存在吸烟冲动的人群来讲，可适当饮用温水，从而减轻对吸烟的欲望。

2、嚼口香糖：对于打算戒烟的人群，可随身携带口香糖，当出现吸烟欲望时嚼一颗，能够有效分散注意力，还可清新口气。

3、丢掉吸烟用具：如果存在戒烟的决心，则建议丢掉所有吸烟有关的用具，如香烟、打火机、烟灰缸，也对戒烟有一定帮助。

4、培养兴趣爱好：此类人群也可培养兴趣爱好，或进行运动，如登山、游泳、钓鱼等，能够转移注意力，从而减少吸烟。

5、做好心理建设：对于戒烟村遭阶段反应的人群，建议通过听音乐、与他人交流或通过写日记等方式来加强自己的信心。

6、使用戒烟药物：此类人群也可到医院专业门诊，遵医嘱使用尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等药物帮助戒烟。

此外，戒烟人群也可通过逐渐减少吸烟量的方式戒烟，还要注意尽量避免去吸烟场所，也有利于戒除烟瘾。